Vitamin
Ön tudta, hogy az A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok családjába tartozik, ezáltal vigyáznunk kell a bevitelével? A túlzott A-vitamin bevitel ugyanis toxikus hatásokkal járhat, bőrünk besárgulhat, hajhullás is jelentkezhet, de rendkívül fájdalmas bőrgyulladás is kialakulhat a túlzott A-vitamin felhasználás miatt.
Ön tudja, hogy milyen ételekben található meg a legtöbb B1-vitamin, amire hatalmas szüksége van szervezetünknek? A B1-vitamin leginkább a gombafélékben, a kelbimbóban, a fekete ribizliben, a gabonafélékben, a narancsban, a borsóban, a diókban, a mogyorófélékben, valamint a sertéshúsban is nagy mennyiségben megtalálható. Ezekből az ételekből fogyasszunk tehát nagyobb mennyiségben, ha a B1-vitamin hiányától szenvedünk.
Ön tudta, hogy a B5-vitamint sem lehet túladagolni, az ugyanis a legtöbb B-vitaminhoz hasonlóan vízben oldódik, ezáltal vizeletürítéskor a felesleg könnyedén távozik a szervezetből? Ügyeljünk ugyanakkor a B5-vitamin hiányára is, hiszen amennyiben kevés található meg belőle a szervezetben, az felerősítheti az őszülés folyamatát, de gyakoribb lehet a fejfájás, az izomfájdalom és az izomgörcs is, mint normál esetben.
Ön tudta, hogy a D-vitamin leginkább a hormonokhoz hasonlítható anyag, éppen ezért szervezetünk legfőképpen ott használja fel, ahol a vitamin maga termelődik? A D-vitamin ennek köszönhetően úgy képződik a szervezetünkben, hogy a bőr alatt elraktározott, úgynevezett elő-vitaminokból, napsütés hatására alakul át, a felszívódása pedig elsősorban a vékonybélben történik és segíti a foszfor, valamint a kalcium későbbi hasznosítását?
Ha ezekre a kérdésekre eddig nem tudta a választ jó helyen jár.
